5月25日，是全国心理健康节，寓意“我爱我”——关爱自我，关注心灵成长。为帮助职工科学认识压力与情绪，掌握实用调节技巧，5月30日下午，由天河区总工会主办、天河区工会职工服务中心承办的“压力调节与情绪管理”职工心理健康活动在区工会职工服务中心顺利开展。本次活动吸引了来自各基层工会的45名会员参与，以专业赋能为职工心理健康“充电”。

　　专家赋能：解锁压力与情绪的“调节密码”

　　活动特邀华南师范大学心理学博士徐亮担任指导专家。作为广东省总工会心理智库专家、广东省员工心理援助专业委员会秘书长，徐老师深耕心理学领域多年，兼具学术深度与实践经验。课程围绕“压力与情绪管理”展开，从“认识压力与情绪”切入，结合职工日常工作生活场景，详细讲解了压力与情绪对身心健康的影响、自我评估方法，以及调节技巧与策略。针对职工高频压力场景，徐老师现场演示“呼吸放松训练”等实用技巧，带领职工同步训练，让职工真正做到“活学活用”。

　　从“讲”到“辅”：用互动解锁“心”联结

　　区别于传统单向输出的讲座形式，本次活动以“讲座+团辅”为载体，不仅注重知识的输出，更注重职工的参与感与体验感。作为“职工娘家人”，天河区总工会结合职工实际需求，将心理健康服务从“知识传递”升级为“情感共鸣”——通过情景模拟、小组讨论、技巧练习等形式，让职工在真实互动中感知情绪、学习方法。

　　团辅共融：在“互助”中收获成长力量

　　团辅的核心在于“团体支持”。活动中，职工们从“陌生人”逐渐变成“情绪盟友”，在讲述日常生活的经历引发其他职工们的共鸣，在分享讨论之中相互成长，开拓了新的思路。“情绪没有好坏，关键是找到适合自己的出口——团体的智慧，往往比‘单打独斗’更有效。”

　　活动尾声，徐老师鼓励大家：“情绪管理不是‘消灭负面情绪’，而是学会与它‘和平共处’。希望今天的方法能成为大家的‘心灵工具箱’，在需要时随时取用。”

　　以“心”聚力：筑牢职工心理健康防线

　　此次心理健康服务活动不仅是一场心理健康课，更是天河区总工会深化职工服务的缩影。从“5·25”的暖心倡议到“讲座+团辅”的精准服务，区总工会用“有温度、有实效”的方式，为职工搭建起情绪倾诉、技巧学习、互助成长的平台。

　　以心相“辅”，共护成长。期待更多职工在工会的“心灵家园”中，学会与情绪和解，以更阳光的心态拥抱工作与生活！